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星期 |
菜品 |
主 食 |
配 餐 |
水果 |
汤粥 |
食物成分（g） |
营养分析 |
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周一 |
红烧狮子头 |
宫保鸡丁 |
蔬菜炒面 |
三色甘蓝 |
米饭 馒头 |
养乐多 |
小面包 |
酸奶 |
绿豆汤 |
精瘦肉120调辅料20鸡胸肉60黄瓜40胡萝卜20圆白菜100胡萝卜20甘蓝120胡萝卜20大米160面粉40 |
热量835kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪 60g 钙 200mg 维生素B1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 147铁 13.5mg 锌 6.6mg 维生素C 65mg |
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周二 |
唐扬鸡块 |
豇豆炒肉丝 |
鱼香土豆丁 |
木耳大白菜 |
米饭 花卷 |
养乐多 |
蛋黄派 |
香蕉 |
萝卜汤 |
鸡胸肉120调辅料20精瘦肉60豇豆角60 土豆100胡萝卜40大白菜120木耳20大米160面粉80 |
热量835kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪 60g 钙 200mg 维生素B1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 147铁 13.5mg 锌 6.6mg 维生素C 65mg |
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周三 |
红烧肉鱼豆腐 |
西葫芦肉片 |
煮玉米棒 |
醋溜土豆丝 |
米饭 馒头 |
养乐多 |
蛋糕 |
酸奶 |
绿豆汤 |
带皮后尖120鱼豆腐20精瘦肉80西葫芦60玉米段120土豆120胡萝卜20 大米160面粉40 |
热量835kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪 60g 钙 200mg 维生素B1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 147铁 13.5mg 锌 6.6mg 维生素C 65mg |
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周四 |
嫩香鱼排 |
木须肉片 |
地三鲜 |
什锦冬瓜条 |
米饭 花卷 |
养乐多 |
小糕点 |
香蕉 |
鸡蛋汤 |
龙利鱼100调辅料20精瘦肉60黄瓜40 木耳20鸡蛋20土豆60茄子60青椒20冬瓜120胡萝卜20 大米160面粉40 |
热量835kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪 60g 钙 200mg 维生素B1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 147铁 13.5mg 锌 6.6mg 维生素C 65mg |
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周五 |
红烧鸡腿 |
鱼香肉丝 |
蔬菜炒饼 |
甜椒三丝 |
花卷 馒头 |
养乐多 |
雪米饼 |
酸奶 |
绿豆汤 |
琵琶腿120调辅料20精瘦肉60胡萝卜20青椒20木耳20圆白菜100胡萝卜20土豆100胡萝卜20 大米160面粉40 |
热量835kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪 60g 钙 200mg 维生素B1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 147铁 13.5mg 锌 6.6mg 维生素C 65mg |