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星期 |
菜品 |
主 食 |
配 餐 |
水果 |
汤粥 |
食物成分（g） |
营养分析 |
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周一 |
红烧狮子头 |
孜然肉片 |
煮玉米棒 |
三色土豆丝 |
米饭 馒头 |
养乐多 |
小面包 |
酸奶 |
绿豆汤 |
精瘦肉120调辅料20精瘦肉80葱头60玉米段120土豆120胡萝卜20大米160面粉40 |
热量835kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪50g 钙 180mg 维生素1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 147铁 13.5mg 锌 6.4mg 维生B素C 65mg |
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周二 |
香酥耦合 |
木须肉片 |
蔬菜炒饼 |
炝炒甘蓝 |
米饭.花卷 |
养乐多 |
蛋黄派 |
香蕉 |
紫菜汤 |
精瘦肉60莲藕80精瘦肉60黄瓜20鸡蛋20木耳20圆白菜100胡萝卜40甘蓝120胡萝卜20大米160面粉80 |
热量825kcal 蛋白质50g维生素A312ug脂肪76g 钙 160mg 维生素B1 0.4mg铁 11.5mg 锌 5.2mg 维生素C 69mg维生素b2 0.4 碳水化合物 141 |
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周三 |
红烧肉粉条 |
豇豆炒肉丝 |
三色玉米粒 |
什锦冬瓜条 |
米饭 馒头 |
养乐多 |
蛋糕 |
酸奶 |
绿豆汤 |
带皮后尖100粉条40精瘦肉80 豇豆角60玉米粒100胡萝卜20青豆20冬瓜120大米160面粉40 |
热量830kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪 60g 钙 200mg 维生素B1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 146铁 13.5mg 锌 6.6mg 维生素C 65mg |
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周四 |
嫩香鱼柳 |
宫保鸡丁 |
三鲜水饺 |
醋溜白菜 |
米饭 花卷 |
养乐多 |
小糕点 |
香蕉 |
鸡蛋汤 |
龙利鱼100调辅料20鸡胸肉60黄瓜40 胡萝卜20花生米20 精瘦肉60圆白菜60大白菜120大米160面粉40 |
热量825kcal 蛋白质50g维生素A312ug脂肪76g 钙 160mg 维生素B1 0.4mg铁 11.5mg 锌 5.2mg 维生素C 69mg维生素b2 0.4 碳水化合物 141 |
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周五 |
红烧鸡腿 |
西葫芦肉片 |
新三鲜 |
木耳圆白菜 |
米饭 馒头 |
养乐多 |
雪米饼 |
酸奶 |
绿豆汤 |
琵琶腿120调辅料20精瘦肉60西葫芦60土豆60西红柿40青椒20圆白菜100木耳40 大米160面粉40 |
热量835kcal 蛋白质30 维生素A260ug脂肪50g 钙 180mg 维生素1 0.5mg维生素b2 0.5 碳水化合物 147铁 13.5mg 锌 6.4mg 维生B素C 65mg |